Администрация Краснопартизанского муниципального района
413540, Саратовская область, Краснопартизанский район, п. Горный, улица Чапаевская, д.30
Наш адрес
+7 (84577) 2-14-32
"Горячая линия" по вопросам коронавирусной инфекции:
8 (845-77) 2-27-27, 2-12-32
10 основных мер по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
1. Здоровое питание - сокращение жирных и жареных блюд, кондитерских жиров, кофеина, соли, сахара, яиц, увеличение потребления морской рыбы, мяса птицы (без кожи), бобовых, цельнозерновых круп, овощей, фруктов и ягод.
2. Борьба с лишним весом. Все люди должны следить за своим весом, при его повышении соблюдать низкокалорийную диету и заниматься физкультурой.
3. Борьба с гиподинамией. Пешие прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и физкультурой с адекватной нагрузкой, отказ от частого использования автомобиля или лифта.
4. Отказ от вредных привычек. Отказ от курения, алкоголя, наркотиков, самостоятельно или с помощью специалиста.
5. Борьба со стрессом. Умение адекватно реагировать на ситуации, приятное общение, занятия хобби, правильный режим работы и отдыха, хороший сон, музыка, релаксация -позволят снизить уровень стресса.
6. Самоконтроль АД. Ведение дневника по измерению уровня АД и регулярный прием назначенных врачом гипотензивных препаратов.
7. Систематическое профилактическое обследование. Всем лицам старше 30 лет необходимо контролировать уровень АД, а находящимся в группе риска по развитию патологий сердца и сосудов или отмечающим повышение АД необходимо своевременно посещать врача, выполнять его рекомендации и проводить профилактические обследования (измерение АД, пульса, ЭКГ, Эхо-КГ, анализов крови и др.).
8. Регулярный контроль уровня холестерина в крови. Все лица, старше 30 лет должны ежегодно сдавать анализ для определения уровня холестерина в крови.
9. Регулярный контроль уровня сахара в крови. После 40-45 лет необходимо ежегодно сдавать анализ крови на сахар.
10. Прием препаратов. Всем, находящимся в группе риска, с целью профилактики развития инфаркта миокарда, инсульта, необходимо принимать назначенные кардиологом препараты для снижения вязкости крови.
Информация предоставлена ГУЗ СО "Краснопартизанская районная больница"
