Как избежать теплового удара?

В ближайшие дни в регион придет жара. Температура воздуха прогреется до +31°. Такая погода опасна для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Да и совершенно здоровый человек может получить солнечный или тепловой удар, если не будет соблюдать правила безопасности. Вот несколько простых правил, которые помогут обезопасить себя в жару: Пейте 1,5–2 л воды в день, в жару — больше; Носите легкую одежду из хлопка или льна, головной убор; Избегайте активности с 11:00 до 16:00; Используйте крем с SPF 30+, для детей — SPF 50+. Симптомы перегрева: головокружение, тошнота, слабость, высокая температура. Что делать? Переместите в тень, дайте воды, приложите холодное к шее и лбу. Если состояние тяжелое — вызывайте скорую! Основные правила в карточках https://disk.yandex.ru/d/zSPsjX3lIjgN1w По информации телеграм-канала Время Саратовское Z