Как перейти от каникул к школьному режиму, советы родителям

Начало школьного обучения является для каждого ребенка сильным стрессом. Все дети наряду с переполняющими их чувствами радости, восторга или нежелания идти в школу, испытывают тревогу, растерянность. Настроить ребят на учебу помогут следующие советы родителям: - За одну-две недели до начала учебного года необходимо организовать соблюдение режима дня, которого ваш ребенок будет придерживаться в школе. - Ложиться спать и вставать ребенку необходимо в одно и то же время, чтобы утром чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Для сна учащимся начальных классов необходимо отводить 10-10,5 часов. Детям первых классов дополнительно добавляют 2 часа сна днем. - Постарайтесь, чтобы дорога в школу стала спокойной прогулкой для ребенка и вместе с ним изучите маршрут. -Постарайтесь организовать режим приема пищи в строго определенное время, это способствует выработке условного рефлекса, вызывающего аппетит и лучшему усваиванию питательных веществ, а также становится залогом здоровья. Питание школьников должно наиболее полно удовлетворять как энергетические, так и ростовые нужды. Интервал между приемами пищи, не должен превышать 4-4,5 часа. - Регулярные физические упражнения помогут зарядиться энергией и улучшить концентрацию в школе. Вместе с детьми делайте утром зарядку, занимайтесь активными видами спорта, танцамии просто гуляйте с ними на свежем воздухе. -Важно перед началом учебного года проверить здоровье ребенка. Сходите с ребенком ко врачу – вам самим будет спокойнее. Следите за зрением и слухом ребенка, потому что дети всё лето пользуются гаджетами с наушниками. Внимательно относитесь к плохому самочувствию, головной боли и усталости ребенка. - Ознакомьтесь с учебниками и тетрадями, которые будут использоваться в новом учебном году. Это поможет ребенку быстрее адаптироваться к учебному процессу. Постарайтесь, чтобы у ребенка появилось радостное предвкушение школы. По информации Северо-Восточного территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Саратовской области