В праздничные новогодние каникулы, без сомнения, очень сложно придерживаться здорового питания и оставаться верным принципу энергетического равновесия, который предполагает, что калорийность суточного рациона должна совпадать с энергией, затраченной в течение дня, не более и не менее.
Вместе с тем, при использовании некоторых «уловок» сочетание праздника и правильного питания вполне возможно.
1. Выбирайте оптимальные способы приготовления блюд, которые не требуют использования значительного количества жира, например запекание в духовом шкафу или приготовление на пару. Запеченые мясо, птица или рыба прекрасно подходят для новогоднего стола.
По этому же принципу, запеченым рулетом из мяса птицы или приготовленной на пару бужениной можно с успехом заменить калорийные копченые колбасы.
2. Подавайте больше овощей и зелени. Их можно добавить практически к любому блюду, как ингредиенты или как украшение. Сделайте несколько красивых овощных нарезок, добавьте овощи и зелень к мясу или рыбе в качестве гарнира - и красивое, вкусное, а главное - полезное блюдо вам обеспечено.
3. Используйте нежирные заправки для салатов. Вместо майонеза для холодных закусок прекрасно подойдет маложирная сметана, горчица, лимонный сок, натуральный йогурт.
4. Будьте осторожнее с «питьевыми калориями», содержащимися в сладких напитках, в том числе газированных, а также в готовых соках и нектарах. Лучше заменить их на собственноручно приготовленные морсы или негазированную воду, минеральную или просто питьевую.
5. Ешьте сладости в меру. Высококалорийные торты с кремом можно заменить на фондю из фруктов и горького шоколада, фруктовые салаты, разнообразные желе и творожные запеканки с фруктами и ягодами. Поданные на общем блюде или порционно они послужат легким и вкусным украшением стола.
6. Ответственнее отнеситесь к алкоголю. Не допускайте смешивания разных алкогольных напитков. Наименьшее количество калорий содержится в сухих красных и белых винах.
7. Не допускайте предпраздничного голодания. Пропущенный перед застольем прием пищи заставит вас потребить гораздо большее количество еды во время празднования, чем если бы вы пришли на вечеринку слегка перекусив.
И, конечно, не продлевайте себе праздничное застолье на несколько дней. Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе. Пейте больше воды, ешьте фрукты и овощи.
Поздравляем жителей Саратовской области с наступающим Новым Годом! Будьте здоровы. Берегите себя и своих близких!
По материалам Северо-Восточного территориального отдела Роспотребнадзора по Саратовской области
Каток работает ежедневно до 21.00
3 и 5 января - хоккей с шайбой с 14.00 до 16.00
Прокат коньков: 31 декабря с 11.00 до 16.00
1 января с 14.00 до 20.00
2-10 января с 11.00 до 20.00
Администрация МУ ФОК "Степняк" оставляет за собой право производить заливку катка в удобное время.
Период празднования Нового года сопровождается, как правило, застольем с разнообразным ассортиментом блюд.
Чтобы, праздник не был омрачен проблемами со здоровьем, следует помнить о важности профилактических мер, включающих соблюдение правил личной гигиены, правил приготовления и хранения пищи.
В целях профилактики пищевых отравлений:
- откажитесь от приобретения любых продуктов питания в местах несанкционированной торговли, у частных лиц, особенно опасны мясные молочных продукты, грибные, овощные консервы домашнего производства;
- при приготовлении пищи для обработки сырых продуктов пользуйтесь отдельными кухонными принадлежностями для исключения контакта сырой и готовой к употреблению продукции, руки после контакта с сырым мясом, рыбой необходимо тщательно вымыть и только после этого можно приступать к приготовлению других блюд, нарезке овощей, фруктов;
- тщательно прожаривайте или проваривайте продукты, особенно мясо, птицу, яйца и морепродукты;
- овощи, столовую зелень, фрукты перед употреблением необходимо тщательно вымыть под проточной водой;
- не оставляйте приготовленную пищу при комнатной температуре более, чем на 2 часа, планируйте количество приготовления пищи с учетом объема холодильника и допустимых сроков ее хранения;
- многокомпонентные салаты, приготовленные заранее, следует хранить без заправки в холодильнике не более 18 часов), а заправлять их майонезом или другими соусами - непосредственно перед подачей на стол;
- заправленные салаты, винегреты могут храниться в холодильнике не более 12 часов. Так что продолжать лакомиться салатами после встречи Нового года можно только ограниченное время. Далее блюда, не подвергающиеся перед употреблением термической обработке, могут уже представлять опасность для здоровья;
- торты, пирожные собственного изготовления также необходимо хранить в холодильнике в течение не более 36 часов, торты и пирожные промышленного производства хранить в холодильнике в течение срока годности, установленного изготовителем (сведения об условиях хранения и сроке годности обязательно должны быть указаны на упаковке продукции);
- соблюдайте сроки годности и условия хранения пищевых продуктов, указанные изготовителем на упаковках.
- обязательно мойте руки перед приготовлением и приемом пищи, после посещения туалета.
Чтобы новогодние праздники прошли без проблем, связанных со здоровьем, Управление Роспотребнадзора по Саратовской области настоятельно рекомендует соблюдать указанные меры предосторожности.
По материалам Северо-Восточного территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Саратовской областиУважаемые жители Краснопартизанского района!
Публикуем график работы в выходные и праздничные дни в ГУЗ СО «Краснопартизанская районная больница».
Ведется прием пациентов:
4 января 2021 г. с 9:00 до 14:00
8 января 2021 г. с 9:00 до 14:00
4 января и 8 января 2021г. с 9:00 до 14:00 - отпуск льготных лекарственных препаратов из аптечного пункта,
4 января и 8 января 2021г. с 9:00 до 14:00 проводятся лабораторные исследования.Уважаемые жители Краснопартизанского района, земляки!
Примите сердечные поздравления с Новым 2021 годом и Рождеством Христовым!
Пройденный год был не простым, но есть стремление идти дальше, видеть все самое хорошее и доброе, увеличивая позитив во всех направлениях, над чем бы мы не трудились.
Пусть 2021 год воплотит в жизнь самые светлые замыслы, будет щедрым на удачу и успех!
Здоровья вам, счастья, достатка, оптимизма в достижении намеченных целей и исполнения желаний!
Глава Краснопартизанского района Ю.Л. Бодров
Председатель Собрания депутатов
Краснопартизанского района М.Н. Безгубов
Губернатор Валерий Радаев провел заседание Координационного совета по противодействию распространению коронавирусной инфекции.
Глава региона подчеркнул, что работа, связанная с контролем заболеваемости и оперативным принятием мер, будет продолжена в новогодние праздники и каникулы.
Губернатор отметил, что с января 2021 года в регионе начинается период массовой вакцинации.
«Сто тысяч доз вакцины поступят в область. Всё, что касается вакцинации, должно работать как часы, включая распределение препарата для приоритетных и возрастных категорий. Какое-либо принуждение, давление на коллективы - исключено. Прививка – добровольная. Никакой заорганизованности. Примеры, подобные Балашовскому району, где учителя столкнулись с бюрократией, - непозволительны», - заявил Валерий Радаев и потребовал более широко проводить информирование о вакцинации.
Другой вопрос касался обеспечения лекарственными препаратами. Отмечалось, что вторая государственная аптека открыта в Заводском районе Саратова. «Постепенно формируется целый сегмент. Задача в течение всех новогодних праздников обеспечить бесперебойную поставку лекарств с аптечных складов. Просил бы Председателя Правительства держать эту тему на личном контроле», - сказал Губернатор.
Валерий Радаев отметил особую важность проекта по строительству поликлиники на 500 посещений в поселке Юбилейный, который начинается со следующего года. «Востребованность у жителей крайне высока. Микрорайоны разрастаются. Мощности 20-й городской поликлиники не справляются с нагрузкой. Поэтому прошу скорректировать планы. В первом квартале следующего года нужно не только завершить подготовку проектно-сметной документации и провести конкурсные процедуры, но и приступить к строительству, чтобы сдать объект осенью», - сказал Валерий Радаев.
По словам главы региона, также по просьбам жителей микрорайона рассматриваются проекты по строительству детской поликлиники и подстанции скорой помощи. Уже дано поручение Председателю Правительства и министру здравоохранения продумать все возможные варианты.
Губернатор еще раз подчеркнул необходимость тщательной подготовки всех служб, ответственных за жизнеобеспечение, информирование, транспортную доступность, к предстоящей работе в новогоднюю декаду.
О текущей санитарно-эпидемиологической обстановке в регионе сообщила заместитель руководителя областного Управления Роспотребнадзора Надежда Матвеева. На 29 декабря зарегистрировано 34783 случая заболеваний. За последние сутки выявлено 269 новых случаев. В целом проведено 929038 исследований биологического материала на наличие COVID-19. Показатель заболеваемости на 100 тысяч населения области составил 1440,1, по РФ – 2100,2. Отмечалось, что в регионе растет число граждан, соблюдающих масочный режим, социальное дистанцирование.
Министр здравоохранения области Олег Костин доложил, что на стационарном лечении находятся 3596 человек, из них 2577 пациентов с лабораторно подтвержденным COVID-2019. На амбулаторном лечении – 1286 пациентов. Число свободных коек для приема больных с коронавирусом составляет 809 (18,4% от развернутых коек).
В медорганизациях имеется необходимое оборудование, а также созданы запасы лекарственных средств для лечения больных в стационарных и амбулаторных условиях. Уже обеспечено препаратами 16 755 пациентов. Сделаны запасы экспресс-тестов в количестве более 30 тысяч шт. В отдаленные районы области направлено 8 портативных мини-лабораторий для проведения диагностических исследований. В новогодние праздники часть медучреждений будет работать круглосуточно, часть - по графикам.
По вопросу вакцинации министр подчеркнул, что поликлиники области обеспечены оборудованием для хранения вакцины, с начала 2021 года жители смогут записываться, чтобы пройти вакцинацию, в том числе люди старшего возраста.
Губернатор поинтересовался, введены ли в действие лаборатории в г.Энгельсе и Балаково, новые компьютерные томографы, а также кислородная станция в Перинатальном центре. По словам министра здравоохранения, лаборатория в г. Балаково уже работает, выполнено 200 исследований. В г. Энгельсе в помещении лаборатории проводится ремонт, после его завершения и установки оборудования, через 15 дней, учреждение начнет работать. Все поступившие в регион компьютерные томографы установлены, 80% из них уже используется, остальные также будут задействованы до нового года. Продолжается работа по вводу кислородной станции в Перинатальном центре.
По материалам пресс-службы Губернатора области
Сегодня, 29 декабря 2020 года, #волонтерыкультуры в роли Деда Мороза, Снегурочки и Снеговика поздравляли жителей Краснопартизанского района с наступающим Новым годом.
Сказочные герои начали свое путешествие от районного Дома культуры поселка Горный, следуя к детским садам «Малыш» и «Родничок», водили хороводы с ребятами, дарили сладости.
На Центральной площади п.Горный сфотографировались с жителями у елочки, на Базарной площади поздравили с наступающим праздником предпринимателей и покупателей.60-ти медицинским работникам ГУЗ СО «Краснопартизанская районная больница», работающим с больными COVID-19 и 21-му жителю района, которые по состоянию здоровья проходят лечение в стационаре больницы, вручены новогодние подарки.
Мероприятие инициировано главой Краснопартизанского района Юрием Леонидовичем Бодровым при финансовой поддержке глав КФХ Дундина Владимира Геннадьевича, Петрова Алексея Федоровича, Залыгаева Федора Александровича в рамках акции «Корзина радости».
#Краснопартизанскийрайон#Горный#Новыйгод
#КорзинаРадости#волонтерыкультурыНовый год – время сказок и чудес. В канун праздника с 29 декабря 2020 года в Краснопартизанском районе стартует акция «Сундучок желаний».
Жители Краснопартизанского района до 24.00 31 декабря 2020 года могут написать желание с указанием фамилии, имени, отчества, контактного номера телефона, адреса и поместить в сундучок желаний, расположенный на Центральной площади поселка Горный.
Не принимаются заявки, связанные с приобретением недвижимости и транспортных средств, приобретением животных, капитальным ремонтом и т.п.
#Краснопартизанскийрайон#Горный#Новыйгод#
#сундучокжеланий#ёлкажеланий#
В 2020 году Комплексный центр социального обслуживания населения Краснопартизанского района принял участие в региональном этапе Всероссийского конкурса «Российская организация высокой социальной эффективности». Всего в этом конкурсе приняли участие 12 организаций области.
Конкурс ежегодно проводится Министерством труда и социальной защиты Российской Федерации в целях привлечения общественного внимания к важности социальных вопросов на уровне организаций.
По итогам регионального этапа учреждение признано победителем в номинации «За участие в решении социальных проблем территорий и развитие корпоративной благотворительности» и стал номинантом для участия в федеральном этапе Всероссийского конкурса «Российская организация высокой социальной эффективности».В преддверии Нового года по инициативе главы Краснопартизанского района Юрия Бодрова 1002-м учащимся школ, 281-му воспитаннику детских садов, а также 33-м ребятишкам из многодетных семей, не посещающим образовательные учреждения, вручаются новогодние подарки.
Мероприятие проходит в рамках акции «Новый год в каждый дом»