Что такое ОРВИ? Меры профилактики

При острых респираторных заболеваниях поражаются главным образом верхние дыхательные пути, то есть нос и глотка. К симптомам этих заболеваний можно отнести насморк, слезящиеся глаза, слабость, головную боль, боли в горле и иногда легкий кашель. ОРВИ продолжаются в большинстве случаев от 5 до 10 дней. Лечение таких заболеваний на ранней стадии приводит к ослаблению симптомов и способствует быстрому выздоровлению.

Совсем иная картина наблюдается при гриппозных инфекциях, которые развиваются преимущественно в зимние месяцы. При гриппе поражаются не только дыхательные пути, но и весь организм. Заболевание возникает внезапно и характеризуется более тяжелыми симптомами. Это, прежде всего, высокая температура, часто сопровождающаяся ощущением холода вплоть до сильного озноба. Кроме того, появляются головная боль, боли в суставах, мышцах и спине, чувство разбитости, ломота во всем теле, сильная слабость. Воспаление горла, охриплость и сухой кашель, заложенность носа отмечаются не всегда. Острые симптомы наблюдаются чаще всего в течение недели. Остаточные явления – слабость, упадок сил могут сохраняться еще несколько недель.

В основе предрасположенности к простудным заболеваниям и гриппу лежит прежде всего ослабление собственных защитных сил организма. Можно дать несколько советов относительно того, как стимулировать защитные силы организма, что позволяет в определенной мере предупредить простудные заболевания и грипп у взрослых и детей:

·         употребляйте здоровую и богатую витаминами пищу, больше свежих овощей и фруктов, кисломолочные продукты;

·         возможен прием синтетических витаминов, но предпочтение следует отдавать продуктам, содержащим витамины и фитонциды: лук, чеснок, клюква, морковь, лимоны;

·         пейте больше жидкости (до 2 литров в день): воду, фруктовые соки, чай;

·         сократите употребление алкоголя и воздерживайтесь от курения, в том числе пассивного;

·         дышите носом, дыхание ртом сушит слизистую оболочку, снижая ее защитные свойства;

·         регулярно занимайтесь спортом, но при этом избегайте чрезмерной нагрузки;

·         как можно больше двигайтесь на свежем воздухе, даже в дождливую и холодную погоду;

·         избегайте переохлаждения и перегревания;

·         избегайте контактов с больными;

·         надевайте маску при посещении торговых центров и других мест массового скопления людей;

·         проветривайте и увлажняйте воздух в жилых помещениях и на работе;

·         следите за чистотой помещений, систематически делайте влажную уборку.

По информации Роспотребнадзора по Саратовской области